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La regola dei 20 minuti

https://youtu.be/cU7d8CC2NDA Le cattive abitudini sono dure a morire, proprio perché in quanto tali derivano da un lungo allenamento perpetrato nel tempo e ripeterle è rassicurante e non richiede di solito impegno fisico e mentale. Un primo passaggio è sicuramente quello di portare a livello conscio l’abitudine sbagliata (cioè esserne consapevoli), ma da qui a cambiarla…
by Antonio Sanna